I migliori libri da colorare per adulti: i 5 titoli più consigliati dagli esperti

May 28, 2023

Chi ha detto che colorare è solo cosa da bambini? Staccare dai nostri schermi e prendersi una pausa dai tanti stress della vita potrebbe essere proprio ciò che ci ha ordinato il medico. I libri da colorare per adulti hanno guadagnato un'enorme popolarità negli ultimi dieci anni, ispirando tutti noi a liberare il nostro bambino interiore e il nostro sé più creativo. Ci sono tantissime marche e varianti sul mercato, ma trovare i migliori libri da colorare per adulti può aiutarti a scarabocchiare tra quelle linee bellissime e intricate in pochissimo tempo.

Molti studi hanno dimostrato gli effetti positivi che abbracciano il tuo lato artistico. Sebbene l’arte non possa sostituire la terapia se ti senti bisognoso di supporto emotivo, ricerche recenti mostrano che la letteratura moderna può essere utile per risolvere la depressione e l’ansia a breve termine. Per lo studio, i ricercatori della Drexel University hanno reclutato quasi 30 cittadini adulti della Pennsylvania per partecipare a una sessione di colorazione o arteterapia di 40 minuti, sperando di misurare l'efficacia di ciascuna modalità nel trattamento dei disturbi dell'umore. Sebbene la terapia sia l’opzione preferita per coloro che cercano aiuto medico, i partecipanti di entrambi i gruppi hanno beneficiato in modo simile in termini di livelli di stress auto-riferiti (una riduzione del 10 e 14%, rispettivamente nei gruppi di colorazione e arteterapia) e di stati mentali negativi (una rispettivamente una riduzione del 7 e del 6%).

Un altro studio della National Library of Medicine ha studiato il potenziale effetto dei libri da colorare sull’ansia attraverso uno studio controllato su pazienti adulti nel pronto soccorso (ED). Lo studio rileva che tra i pazienti con disfunzione erettile, l’esposizione a libri da colorare per adulti ha comportato livelli di ansia auto-riferiti inferiori dopo due ore rispetto al placebo.

Tuttavia, sicuramente non è necessario avere problemi mentali per prendere un libro da colorare. La colorazione è un ottimo modo per trascorrere un'ora o due in uno stato d'animo rilassato. Ecco perché StudyFinds ha cercato i migliori libri da colorare per adulti in modo che tu possa prenderti una pausa tanto necessaria dalla routine quotidiana. Per i nostri risultati, abbiamo visitato 10 dei principali siti web di esperti per vedere quali libri da colorare per adulti fossero elencati più frequentemente. Il nostro elenco è classificato in base ai libri da colorare per adulti più consigliati su questi siti.

Il libro da colorare per adulti Secret Garden lo mette fuori dal parco con le sue immagini intricate, la carta spessa e le opzioni interattive disponibili attraverso piattaforme digitali come YouTube. “La maggior parte dei libri da colorare sono pieni esclusivamente di pagine da colorare, ma questo include anche labirinti, sfide e spazio per realizzare i tuoi disegni. Secret Garden è una buona opzione per le persone che gestiscono lo stress completando progetti dettagliati e le pagine sono perfette per tutti i livelli di cassetti. Oltre al libro, puoi anche acquistare cartoline, biglietti da visita e diari con gli stessi design", scrive Very Mind Well.

Il conveniente libro da colorare ha una valutazione di 4,7 su oltre 14.000 recensioni online. "Ci sono molti editori che hanno cercato di emulare ciò che offre questo libro (e sono stato abbastanza stupido da provarne altri) e, credetemi, NESSUN altro libro è paragonabile ai libri da colorare di Johanna Basford", scrive il New York Magazine. "'Direi che questo è di gran lunga il libro da colorare di altissima qualità che ho', scrive un recensore, descrivendo la carta come 'fantastica'. È pesante e trattiene bene pennarelli e matite colorate."

Secondo Artlex, “Uno dei tanti libri meravigliosi e intricati disponibili da Johanna Basford, questo libro completo è meditativo e rilassante per gli artisti più anziani. Creare interessanti opere d'arte con animali, fiori e disegni paisley porta gli artisti in un altro mondo di immaginazione e sollievo dallo stress.

Cerchi un lato dell'umorismo con il tuo sollievo dallo stress? Calm the F*ck Down è un'ottima opzione se vuoi essere creativo senza prenderti troppo sul serio. “Pieno di umorismo sfacciato, battute sarcastiche e parolacce terapeutiche, questo libro da colorare di Sasha O'Hara è realizzato appositamente per gli adulti. Disegni moderatamente complicati sono abbinati ad affermazioni positive come "balla come se nessuno attraente stesse guardando", per rendere la colorazione sia antistress che divertente", afferma Very Well Mind.